两臂向前水平伸出,上1uzO前俯,与地面平行,手eU4g肩、臀要在一直线上,SYSX头,眼视前方,双手尽6bqB前伸,臀部后引,塌腰2FA5使整个身体充分伸展,IwvJ成“长引腰”的动作;Juhg膝下蹲,收腹含胸,再6u8n膝、送髋、挺腹、后仰Q56K动作连贯流畅,使脊柱FvAr成由折叠到展开的蠕动doUd同时双手下按上提与之Opg7合协调kIUS
“过去十年,我能作为职业运elzl员从事一项我从6岁就热爱的运动,是一种福分vwk4